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▼ｚｘ−yusukeさんwrote:に返信
>こんばんは、聞きたいのですが…
>私は峠で何週も同じ場所行ったり来たり朝練やり始めたんですが、
>膝出してる分キン○側の太ももの脇、太もも、背中、の筋肉痛が歩くのもつらくなる
>ぐらい痛くなるのですが皆さんはどうですか?
>ただ単に力の入れすぎと、足に関しては体が硬いのですかね?正直に階段下りるのが目茶目茶
>痛いです…聞かせてくれると助かります!
走る前に柔軟体操をお勧めします。そして走った後もですね。
ttp://www.sugisetsu.net/stretch/dance.html
峠の帰りがけに温泉につかってマッサージするとかもいいかもしれません。
普段使わない筋肉を使うので筋肉痛になるのはしょうがないとおもいます。
それも毎週いけばそれなりに筋肉痛が少なくなるとおもいます。
ここクラブの人で、ツーリングの後、ジムとか行ってトレーニングする人もいます。
12Rをうまく操作するために基礎体力を維持するためでしょうがやはり、そういうことの
積み重ねがライディングするときにプラスに働くとおもいます。
やり始めなので、大変でしょうが無理せず、がんばってくださいね。
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